Гармонійний шлях до
активного життя
Відкрийте для себе збалансований підхід до фітнесу, створений спеціально для людей старшого віку. Наші програми поєднують фізичну активність, ментальний спокій та здорове харчування для досягнення повної гармонії тіла і духу.
Баланс тіла і розуму
Унікальне поєднання фізичних вправ та медитативних практик для досягнення внутрішньої гармонії та зміцнення здоров'я.
Індивідуальний підхід
Персональні програми тренувань, розроблені з урахуванням вашого віку, стану здоров'я та особистих цілей.
Природна активність
М'які, природні рухи, що зміцнюють м'язи, покращують гнучкість та координацію без надмірного навантаження.
Спільнота однодумців
Приєднайтеся до дружньої спільноти людей, які так само прагнуть активного та здорового способу життя.
Гнучкий графік
Зручний розклад занять, який легко поєднати з вашим способом життя та особистими потребами.
Поступовий прогрес
Безпечний та поступовий розвиток фізичних здібностей з постійним моніторингом ваших досягнень.
Наші фахівці
Команда досвідчених спеціалістів, які присвятили своє життя допомозі людям старшого віку досягти гармонії та активності. Кожен з наших тренерів має багаторічний досвід роботи та глибоке розуміння особливостей фізичної активності в зрілому віці.
Марина Петренко
Фізіотерапевт-реабілітолог
15 років досвіду в реабілітації та фізичній терапії. Спеціалізується на безпечних програмах відновлення рухової активності для людей зрілого віку.
Олександр Іваненко
Тренер з оздоровчого фітнесу
Сертифікований тренер з 12-річним досвідом. Автор унікальних методик м'якого фітнесу для зміцнення здоров'я та підвищення якості життя.
Тетяна Ковальчук
Інструктор з йоги та медитації
Практикує східні оздоровчі методики понад 10 років. Допомагає знайти внутрішню гармонію через поєднання руху, дихання та усвідомленості.
Наша місія
Ми віримо, що вік - це не перешкода для активного життя. Наша команда професіоналів допоможе вам відкрити нові можливості свого тіла, знайти внутрішню рівновагу та насолоджуватися кожним днем життя з повною енергією та радістю. Індивідуальний підхід, безпека та результат - основа нашої роботи.
Оберіть свій план
Гнучкі програми тренувань, розроблені для різних потреб та можливостей. Кожен план включає персональний підхід та професійний супровід.
Базовий
Ідеальний старт для початківців
- 2 групові заняття на тиждень
- Початкові програми фітнесу
- Базові дихальні техніки
- Загальні рекомендації з харчування
- Онлайн підтримка в чаті
Стандартний
Повноцінний комплекс для активного розвитку
- 3 групові заняття на тиждень
- 1 індивідуальна консультація
- Персональна програма тренувань
- Медитативні практики
- Індивідуальний план харчування
- Доступ до онлайн ресурсів
Преміум
Максимальний результат з повним супроводом
- Необмежені групові заняття
- 2 індивідуальні тренування
- Персональний тренер
- Комплексні оздоровчі програми
- Консультації нутриціолога
- 24/7 підтримка спеціалістів
Знижка 15% при річній оплаті
Порада дня
Розпочинайте день з м'якої розминки
Всього 10 хвилин ранкової розминки можуть кардинально змінити ваш день. Легкі рухи, повільні потягування та глибоке дихання допоможуть пробудити тіло, покращити кровообіг та налаштувати на позитивний лад. Починайте з простих обертань головою, плечима, кистями рук та стопами.
Проста ранкова розминка:
Чому обирають нас
Наші унікальні переваги роблять процес досягнення здоров'я комфортним, безпечним та ефективним
Безпека понад усе
Всі вправи адаптовані для старшого віку з урахуванням особливостей організму
Медичний контроль, м'які навантаження, індивідуальні обмеження - ваша безпека наш пріоритет
Персональний підхід
Індивідуальні програми тренувань для досягнення ваших особистих цілей
Детальна діагностика, персональні цілі, регулярне коригування програми
Досвідчені тренери
Команда сертифікованих спеціалістів з багаторічним досвідом роботи
Професійна освіта, міжнародні сертифікати, постійне підвищення кваліфікації
Доведені результати
Тисячі задоволених клієнтів, які покращили якість свого життя
Регулярний моніторинг прогресу, вимірювання результатів, відгуки клієнтів
Комфортне середовище
Затишна атмосфера та сучасне обладнання для ваших занять
Спеціалізоване обладнання, комфортні роздягальні, дружня атмосфера
Гнучкий графік
Зручний час занять, який підходить для вашого розпорядку дня
Ранкові та вечірні групи, індивідуальні заняття за зручним графіком
Комплексний підхід
Поєднання фізичної активності, ментального здоров'я та правильного харчування
Фітнес, медитація, консультації нутриціолога - все для вашого здоров'я
Постійна підтримка
Онлайн консультації та підтримка навіть поза межами тренувань
Чат з тренером, відео-уроки, мотиваційна підтримка 24/7
Активність в будь-якому віці
Наші учасники доводять, що вік - це лише цифра. З правильним підходом та професійною підтримкою можна досягти неймовірних результатів і відчути справжню радість від руху.
Приєднуйтеся до спільноти активних людей, які обрали здоровий спосіб життя та насолоджуються кожним днем, повним енергії та позитиву.
Стати частиною команди
Ваш шлях до здоров'я
Поетапний план досягнення оптимального рівня активності та самопочуття
1 тиждень
Адаптація
Знайомство з програмою, оцінка фізичного стану, перші м'які тренування. Відчуття приливу енергії та покращення настрою.
1 місяць
Формування звичок
Стабільний ритм тренувань, помітне покращення гнучкості та координації. Зниження рівня стресу та покращення якості сну.
3 місяці
Помітний прогрес
Значне зміцнення м'язів, покращення витривалості. Відчуття впевненості в собі та гордості за досягнення.
6 місяців
Трансформація
Кардинальні зміни в самопочутті, активності та якості життя. Нові цілі та мрії стають досяжними.
Ваш результат - наша мета
Кожен етап супроводжується професійним моніторингом прогресу та корекцією програми відповідно до ваших індивідуальних потреб та досягнень.
Розпочати свій шлях
Гармонія тіла і душі
Поєднання фізичних вправ з медитативними практиками створює унікальний досвід, який допомагає досягти не лише фізичного здоров'я, але й внутрішнього спокою.
Наші заняття проходять в атмосфері взаємної підтримки та розуміння, де кожен учасник відчуває себе комфортно та впевнено на своєму шляху до здоров'я.
Поширені питання
Знайдіть відповіді на найважливіші питання про наші програми
Чи підходять ваші програми для людей без попереднього досвіду фітнесу?
Чи підходять ваші програми для людей без попереднього досвіду фітнесу?
Так, наші програми спеціально розроблені для людей різного рівня підготовки, включаючи повних початківців. Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей. Кожен тренер має досвід роботи з людьми старшого віку без попередньої фізичної підготовки.
Які медичні обмеження можуть бути протипоказаннями?
Які медичні обмеження можуть бути протипоказаннями?
Перед початком занять ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем. Наші тренери адаптують програму під будь-які особливості здоров'я. Ми маємо досвід роботи з людьми, які мають різні стани здоров'я, і завжди знаходимо безпечний підхід до тренувань.
Скільки часу потрібно для появи перших результатів?
Скільки часу потрібно для появи перших результатів?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже після першого тижня - покращення настрою, прилив енергії, кращий сон. Фізичні зміни стають помітними через 2-4 тижні регулярних занять. Кожна людина індивідуальна, тому терміни можуть відрізнятися, але позитивний ефект гарантований при дотриманні рекомендацій.
Яка оптимальна частота занять на тиждень?
Яка оптимальна частота занять на тиждень?
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень з днями відпочинку між ними. Це дозволяє організму адаптуватися та відновлюватися. З часом, коли ваша витривалість зросте, можна збільшити частоту до 4-5 занять на тиждень. Головне - регулярність, а не інтенсивність.
Чи можна заморозити абонемент у разі потреби?
Чи можна заморозити абонемент у разі потреби?
Так, ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися. Ви можете заморозити абонемент на період до 2 місяців протягом року з обов'язковим попередженням. Заморозка можлива з медичних причин, відпустки або інших важливих обставин. Детальні умови обговорюються індивідуально.
Чи надаєте ви консультації з харчування?
Чи надаєте ви консультації з харчування?
В рамках Стандартного та Преміум планів ми надаємо базові рекомендації з здорового харчування. Для детальних консультацій у нас є кваліфікований нутриціолог, який створює індивідуальні плани харчування з урахуванням ваших потреб, переваг та стану здоров'я.
Розпочніть свій гармонійний шлях
Заповніть детальну форму, щоб ми могли підібрати ідеальну програму саме для вас
Готові розпочати гармонійний шлях до здоров'я?
Приєднуйтеся до тисяч людей, які вже відкрили для себе радість активного життя та насолоджуються кожним днем, повним енергії та гармонії